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运动能有效预防中风吗 4个简单动作最有效

2018-08-03 业界新闻 488 ℃ 0 评论

运动能有效预防中风吗?中风是脑血管中最严重的疾病,而且后果不好。中风的人要么语言障碍要么行动障碍,还有一些干脆就变成植物人,躺在床上可以长达十几年,亲人跟着痛苦,而且,花光了所有的积蓄,让一个家庭的生活质量陡然下降,所以中风也是人么惧怕的疾病,很多人宁可患急病死去,也不愿意患中风。

  随着人们生活水平的日益提高,吃的好了,导致脂肪类的食物摄入过多,身体代谢不掉,存留在血管中造成高血脂,又不断的破坏血管,导致血管壁的弹性下降,导致血液中的垃圾不断增多,因此,血压升高,最后就非常容易中风。

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  中风属于慢性病,也属于富贵病,几十年前中风的人很少,但是现在听到的越来越多,而且中风的年龄也是越来越小,一些40刚出头的人也会中风,“一人中风,全家发疯”,给每个家庭带来的痛苦是不可名状的。因为中风的治疗是个漫长的过程,我们都说:久病床前无孝子,其实久病床前也同样没有贤妻和良夫,因为每个人都是在为生存奔忙,每个人都有自己的工作,长时间停下来照顾一个人,耗费的不仅是时间、精力和健康,还有就是断了经济来源,这种孝实在是很难维持。

  中风虽然凶险,但是还是可以预防的,只要及早的进行预防,就可远离中风。导致中风的主要原因,一个就是饮食上的原因,还有就是很少运动。如此可见,运动是有助预防中风的,那如何运动才能有效的预防中风?

  先介绍一些简单的肢体运动,这些运动在家里就可以完成,只要坚持做就会有很好的效果。

  1、颈部运动。

  平时要经常进行颈部的活动,可以转动颈部,也可以前后作用运动,更好的办法的是定期进行颈部的按摩,这种外力会强迫颈部的运动,可以减少血脂在颈动脉的沉积,加速血液循环,预防血栓的形成。

  2、头部按摩。

  夫妻二人可以相互按摩,子女也可以给父母按摩,也可以借助其他人进行按摩,头部是血管最细最长的,因此,中风最容易是脑血管的栓塞,所以,能够经常按摩头部,有助于头部血管的循环加强,防止栓塞。

  3、肩部运动。

因为肩颈相连,肩部运动可以缓解肩部肌肉的压力,这样可以减轻脑部的压力,改善脑部血压循环,减轻颈部的压力。

       4、按摩器

请人按摩会很累人,如果有按摩器自然是选着按摩器比较好,一个人在业余时间可以用按摩器自行按摩,既解决按摩问题,又不用求人。目前比较好的按摩器,就是康伊家按摩器,它有八个按摩点,带敲打功能。人体在疲劳状态下,适当有效的全身按摩对人体体力恢复有很大帮助!的时候。

  除此之外还有一些户外运动,也可以很好的防止中风,比如老年人练练太极拳,跳跳舞,散散步,这些运动都可以促进血液循环,加强新陈代谢,同时增强体质,同时能从饮食上注意控制,就一定可以远离中风。 

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